جهاز GARMIN FORERUNNER 955 SOLAR EMEA أسود

الاستعداد للتدريب

من لحظة استيقاظك، احصل على درجة استعداد بناءً على جودة نومك، وتعافيك، وحمل التدريب والمزيد، حتى تتمكن من تحديد ما إذا كان اليوم مناسبًا للعمل بجد - أو الاسترخاء.

تقرير الصباح

احصل على نظرة عامة على نومك وتعافيك وتوقعاتك التدريبية فور استيقاظك، بالإضافة إلى حالة معدل ضربات القلب، والاستعداد للتدريب، والطقس. يمكنك أيضًا تخصيص تقريرك لعرض ما ترغب برؤيته.

حالة HRV

احصل على فهم أعمق لصحتك العامة وتعافيك وأدائك التدريبي من خلال تقلب معدل ضربات القلب أثناء نومك، استنادًا إلى التكنولوجيا التي طورتها Firstbeat Analytics ^™ فريق.

أداة السباق

استعد لسباقك القادم مع نصائح تدريبية وتمارين مقترحة يوميًا وتوقعات وقت الإكمال بناءً على تفاصيل المسار والطقس والأداء.

تمارين رياضية مقترحة يوميًا

اعرض أسبوعك بالكامل من التدريبات اليومية المقترحة، والتي تتكيف بعد كل جولة لتتناسب مع أدائك وتعافيك بالإضافة إلى السباقات القادمة في Garmin Connect ^™ تقويم تطبيق الهاتف الذكي.

مدرب جارمين

التكيف المجاني خطط التدريب تتضمن برامج 5 كيلومترات و10 كيلومترات ونصف ماراثون، مع إرشادات من مدربين خبراء يتكيفون معك ومع أهدافك.

ملفات تعريف الترياتلون والرياضات المتعددة

تنقّل بين الرياضات بضغطة زر واحدة باستخدام ملفات تعريف مدمجة للسباقات الثلاثية، والثنائية، وتمارين الجمباز، والسباحة والجري. أو أنشئ ملفات تعريف مخصصة متعددة الرياضات.

تقيس هذه الساعة الذكية الأمور المهمة مقاييس التشغيل مثل الإيقاع، وطول الخطوة، ووقت ملامسة الأرض والمزيد.

انظر كم قوة أنت تتدرب على المسار أو الطريق حتى تتمكن من إدارة جهدك وتحسين تدريبك. لا حاجة لأي ملحقات.

القدرة على التحمل في الوقت الحقيقي

استخدم هذه البيانات لتتبع وإدارة مجهودك - وساعد في تجنب الإفراط في بذل الجهد في بداية الجري أو ركوب الدراجة.

حالة التدريب

باستخدام مؤشرات جديدة مثل حالة معدل ضربات القلب، وسجل التمرين الأخير والأداء، يمكنك الحصول على نظرة ثاقبة سهلة على مجهودك الإجمالي - وما إذا كنت تتدرب بشكل منتج أو في ذروة طاقتك أو مجهدًا.

الحمل الحاد

قارن شدة تدريباتك الأخيرة بالنطاق الأمثل لتحسين لياقتك البدنية وسجل تدريبك.

تأثير التدريب

شاهد كيف تؤثر تمارينك على قدرتك على التحمل والسرعة والقوة مع التمارين الهوائية واللاهوائية تأثير التدريب تعليق.

بايسبرو ^™ ميزة

ال بيس برو تساعدك هذه الميزة على البقاء على اطلاع دائم بالإرشادات المعدلة حسب الدرجة أثناء قيامك بالدورة.

لا تفقد طاقتك قبل انتهاء النشاط. تعلّم كيفية تعديل سرعتك على مختلف التضاريس لتحقيق الأداء المطلوب.

وقت التعافي

اعرف المدة التي يجب أن تتعافى فيها قبل التمرين التالي الذي يتطلب جهدًا كبيرًا استنادًا إلى تدريبك الأخير بالإضافة إلى التوتر العام والنوم والأنشطة اليومية خارج التمرين.

الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين

تدرب بذكاء مع الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين (VO2 max )، مؤشرٌ لمستوى أدائك المتوقع. يأخذ هذا المقياس في الاعتبار حتى التغيرات في الأداء التي قد تُسببها الحرارة أو الارتفاع.

حالة الأداء

أثناء الجري، احصل على تحليل لسرعتك ومعدل ضربات قلبك وتغير معدل ضربات قلبك لتقييم حالتك الحالية في الوقت الفعلي القدرة على الأداء .

خطط تدريب المزامنة

احصل على خطط التدريب الداخلية والخارجية الخاصة بك من Garmin Connect ^TM التطبيق، أو قم بالمزامنة بسلاسة مع ساعة Forerunner الذكية الخاصة بك من منصات أخرى، بما في ذلك TrainingPeaks ^® و اكثر.

تطبيقات رياضية مدمجة

بدّل تمارينك الرياضية مع ملفات تعريف أنشطة لركوب الدراجات، والترياتلون، والسباحة في المسابح والمياه المفتوحة، والجري على المضمار، وغيرها. للسباقات والتمارين الرياضية الشاقة، بدّل رياضتك بضغطة زر واحدة.

الجري على المضمار

هل أنت مستعد لبعض تمارين السرعة؟ أدخل مسارك في نشاط الجري المدمج لتسجيل مسافات اللفة بدقة ورؤية مسافاتك بالأمتار.

مُتنبئ السباق البصري

بناءً على سجلّك في الجري ومستوى لياقتك البدنية العام، احصل على تقديرٍ لسرعتك المُحتملة في سباق 5 كيلومترات أو 10 كيلومترات، أو حتى في الماراثون. كما تُسلّط بيانات الاتجاهات الضوء على تأثير تدريبك مع مرور الوقت.

اعرض أسبوعك بالكامل من تمارين ركوب الدراجات اليومية المقترحة مباشرة على ساعتك الذكية - والتي تتكيف لتتناسب مع أدائك ومتطلبات الأحداث القادمة في Garmin Connect ^™ تقويم تطبيق الهاتف الذكي.

التدريب التكيفي المستهدف لركوب الدراجات

اعرض أسبوعك بالكامل من تمارين ركوب الدراجات اليومية المقترحة مباشرة على ساعتك الذكية - والتي تتكيف لتتناسب مع أدائك ومتطلبات الأحداث القادمة في Garmin Connect ^™ تقويم تطبيق الهاتف الذكي.